CONSEJOS DE AUTOCUIADO

AUTOCUIDADO

El autocuidado es la capacidad de las personas de promover la salud, prevenir enfermedades y hacerles frente con o sin el apoyo de profesionales de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS)

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO

• Realizar ejercicio y actividad física para mejorar la salud física, aumentar la energía, reducir el estrés y para aliviar la ansiedad.

• Mantener una alimentación saludable y adecuada hidratación.

• Procurar dormir bien, evitando la exposición a las pantallas antes de dormir y limitando el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas.

• Socializar con seres queridos y personas de la comunidad a través de actividades sociales, culturales y deportivas.

• Reducir el estrés a través de meditación, técnicas de respiración y relajación